Остеохондроз

Остеохондроз – заболевание позвоночника, характерной особенностью которого является дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонковых дисков, а затем и самих тканей позвонков. По статистике, остеохондроз встречается от 40 до 90% населения Земли, преимущественно возрастом от 30-35 лет. При неблагоприятных условиях, данное заболевание развивается у лиц юношеского возраста, чему способствует чаще всего ношение тяжелого неудобного рюкзака, особенно на одном плече, неудобной обуви и травмы.


Для того чтобы избежать заболевания, врачи рекомендуют:

1. Лучше питаться. Пряности, соусы и специи обязательно должны присутствовать на столе, а потребление соли стоит снизить.
2. Самомассаж. Не обязательно ходить к специалисту — можно массировать спину и ноги самостоятельно.
3. Больше двигаться. Не пренебрегайте пешими прогулками — это позволит нормализовать обмен веществ.