4 февраля - Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями

4 февраля является Всемирным днем борьбы с раковыми заболеваниями. Цель данного мероприятия – повышение информированности населения о раке и его профилактике.

По данным ВОЗ смертность от рака стоит на втором месте, уступая лишь смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Для того, чтобы снизить риск развития рака, необходимо:
1. Отказаться от курения.
2. Не злоупотреблять алкогольными напитками.
3. Заниматься умеренной физической активностью по крайней мере 30 минут в день в течение 5 дней.
4. Снизить количество красного мяса в рационе, заменить его мясом птицы или рыбой, употреблять в большом количестве фрукты и овощи, так как пищевые волокна обладают онкопротективным эффектом.
5. Следить за массой тела (индекс массы тела должен быть 18,5-24,9, объем талии должен быть не более 94 см у мужчин и не более 80 см у женщин).
6. Не подвергаться длительному солнечному излучению, использовать солнцезащитные средства и защитную одежду.
7. Уменьшить воздействие ионизирующего излучения (на рабочем месте или в процессе медицинской диагностической визуализации).
8. Проходить диспансеризацию 1 раз в 3 года (после 40 лет – ежегодно)
9. Проводить самообследование для раннего выявления рака молочной железы, проходить маммографию.
10. Своевременно вакцинироваться против инфекций, вызываемых вирусом папилломы человека (ВПЧ) и вирусом гепатита В.
11. Наблюдаться у онколога, если у отца или матери был выявлен рак.
Обнаруженный на ранних стадиях рак намного легче вылечить, поэтому важно регулярно проходить обследование, диспансеризацию!